لايف ستايل
| ٢٨-٠٢-٢٠١٢

القرفة تحارب الوزن الزائد والكوليسترول والسكري

القرفة تحارب الوزن الزائد والكوليسترول والسكريالقرفة تحارب الوزن الزائد والكوليسترول والسكري

 

القرفة من البهارات التي تستعمل كثيراً في العالم العربي. إذ تضفي مذاقاً رائعاً على الأطعمة، وفوائدها عديدة. تحتوي القرفة على كمية كبيرة من المواد الغذائية الجيدة مثل البروتينات، والدهون، والألياف، والكالسيوم، والفوسفور، والحديد، والصوديوم والبوتاسيوم.

تملك القرفة فعالية سحرية في الحدّ من الشهية تجعلها من أكثر الأغذية مقاومةً للبدانة وزيادة الوزن. كما تساعد في تذويب الدهون. لذا فهي تساعدك في الحصول على جسم رشيق وتسهم في خفض مستوى الكوليسترول في الدم.

من جهة أخرى، أثبتت دراسة أميركية باكستانية أنّ القرفة تساعد في تحسين مستوى السكري في الدم، خصوصاً لدى الأشخاص الذين يعانون من السكري من النوع الثاني. فالقرفة تساعد في رفع إنتاج الإنسولين في الجسم وتدفع خلايا الجسم إلى امتصاص السكر بطريقة أفضل.

يذكر هنا أنّ القرفة تقوّي جهاز المناعة، وتحول دون إصابة الجسم بالبكتيريا، وتعالج الالتهابات، وتريح الأعصاب وتقضي على نزلات البرد الحادة.

نصائح لإدخال القرفة في الغذاء اليومي

سيدتي، حتى تتمكني من الإفادة أكثر من منافع القرفة، اليك بعض الأفكار لإدخالها في يومياتك الغذائية:

- في الصباح، تناولي ملعقة من القرفة مع ملعقة صغيرة من العسل.

- أضيفي القرفة خلال إعداد أطباق الأرز.

- خلال سلق الدجاج، أضيفي عيدان القرفة إلى المرق.

- أعدي الحلويات التي تحتوي على القرفة ككيك الجزر أو كرامبل التفاح.

- اغلي القرفة بالمياه الساخنة وتناولي كوباً منها قبل الخلود الى النوم.

المزيد:

كيف الإقلاع عن التدخين طبيعياً؟¨

الأحجار الكريمة حبيبة الصحة

حذارِ الإدمان على الأعشاب!

1أضيفي تعليق
كلمات مفتاحية : ,

التعليقات

  1. alg

    من المعروف عندنا ان القرفة تسبب حموضة المعدة .. لذا لا يجب المداومة عليها بل استخدامها مع طبق معين مرة في الاسبوع على الاكثر

لن نقوم بنشر عنوان بريدك الإلكتروني


8 − = 6

*