لايف ستايل
| ١٧-١١-٢٠١٢

كم تساوي حصة من النشويات؟

صورة من 10

تعتبر النشويات أساس نظامنا الغذائي لأنّها مصدر الطاقة الأهم في حياتنا. يجب أن تحصل كل امرأة على حوالي 6 الى 8 حصص من النشويات يومياً بحسب عمرها ووزنها وطولها وحركتها اليومية. حصة واحدة من النشويات تحتوي على 80 سعرة حرارية ويُفضل دوماً اختيار أنواع النشويات السمراء لأنها الأغنى بالألياف والمواد الغذائية. “أنا زهرة” ستعرفك اليوم إلى أبرز حصص النشويات كي تتمكّني من التحكم أكثر بالكمية التي تتناولينها خلال اليوم وبالتالي المحافظة على وزنك ورشاقتك. ما رأيك بها؟

المزيد:

ما هي أسوأ أنواع الفطور في العالم العربي؟

نصائح “أنا زهرة” لرجيم خالٍ من كلمة “ممنوع”!

الوجبات الصغيرة تساعد في تثبيت الوزن

أضيفي تعليق

لن نقوم بنشر عنوان بريدك الإلكتروني


− 2 = 1

*